Май 2017 | Доктор Арефьева Анна Борисовна

Вопрос, вынесенный в заголовок этой заметки, я слышу довольно часто. Он может показаться странным для тех, кто не сталкивался с этой проблемой. Нередко он являются таковым (странным) даже для близких моих пациентов – “ну, ты все лечишься-лечишься и никак!”. Действительно, чем же тогда занимаются специалисты по лечению панических атак? Как раз именно этим – избавляют от них людей. Так в чем же вопрос, почему его так часто задают? Дело в том, что нередко люди стараются избавиться от панических атак годами и даже десятилетиями. А устойчивого результата добиться не получается. После очередного курса лечения какое-то время становится получше, но затем симптом возвращается. Невольно задумаешься: а возможно ли вообще избавиться от этой напасти?

Можно. Но.

Я хорошо знаю, что люди жутко не любят эти “но”. “Ну, вот, конечно, опять но, опять если, опять при условии…”. А в этом-то часто и причина проблем! Что называется, обратную сторону инструкции тоже надо читать. Паническое расстройство – не аппендицит. Его нельзя единожды удалить и навсегда забыть даже о потенциальной возможности рецидива. Паническое расстройство – и не ОРВИ. В каждом конкретном случае мы с гарантией вылечим ОРВИ, но даже при соблюдении мер профилактики можно быть практически уверенным, что эта болезнь нападет на нас еще не раз. Паническое расстройство же в этом смысле устроено иначе. Его можно вылечить и при соблюдении разумных профилактических мер быть уверенным, что вероятность рецидива близка к нулю. Но! Пункт раз: его надо качественно вылечить! Пункт два: профилактические меры-то надо соблюдать!

Как я лечу панические атаки? Сочетанием психотерапии и психофармакологии. Сочетание это в каждом случае подбирается индивидуально, для каждого конкретного человека. Психотерапия может быть индивидуальной и групповой. Она всегда направлена не только узко на симптом панической атаки, но и на то, что его подпитывает и подкрепляет. Стадия лечения может быть довольно длительной и проводится до результата: симптом устойчиво уходит, а панические атаки больше не ухудшают качества жизни.

А дальше- пункт два. Профилактика. Она может включать как прием поддерживающих лекарств, так и поддерживающую психотерапию. Отличный выбор для поддержки – групповая психотерапия панических атак, но возможны различны варианты, в том числе и периодические индивидуальные поддерживающие сессии. В острые стрессовые периоды, которые случаются у нас у всех в жизни, когда вероятность рецидива возрастает, необходимо большее внимание уделять и профилактике. Это все, включая подробный план профилактики, мы обсуждаем в ходе и по завершению лечения.

Так что ответ на вопрос в заголовке – можно! Волшебной палочки у меня нет, но есть проверенные и работающие методики. Буду рада вам помочь!

Мы предлагаем единственную в Москве специализированную группу для людей страдающих паническими атаками., которую ведут два профильных психотерапевта разных специальностей:

Арефьева Анна Борисовна – врач-психотерапевт, терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук, психолог, транзактный аналитик, член европейский ассоциации Транзактного анализа.

Артемьева Надежда Валерьевна – врач-кардиолог, психолог-консультант, клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, провайдер метода TRE.

Из своей жизни и практики мы хорошо знаем, как сильно и порой драматично меняют жизнь человека панические атаки (ПА).Пациенты с паническими атаками часто испытывают мучительные состояния, когда «земля уходит из-под ног», «сердце выпрыгивает из груди», «не хватает дыхания» – это соматические проявление психологических проблем. Прежде чем попасть к психологу, многие проходят множество медицинских обследований, которые оказываются без особенностей или близки к норме.

В случае с ПА, если нет органической причины, то облегчение придет тогда, когда будет изучена и проработана основная психологическая проблема или противоречие, приводящее к возникновению ПА в конкретном случае. Однако это серьезный и глубокий процесс, который требует времени. А атаки могут возвращаться до нескольких раз в день и существенно влияют на качество жизни. Поэтому мы разработали программу, в которой аналитическая работа сочетается с техниками саморегуляции, быстро облегчающими состояние, уменьшающими частоту и выраженность ПА.

Наша главная цель – создание группы и пространства, которые бы стали безопасным местом – тихой гаванью для отдыха, расслабления и принятия. Мы хотим объединить людей с ПА и показать, что вы не одни с этой проблемой, вы можете получать опору и поддержку у специалистов и других людей, испытывающих такие же трудности в жизни.

В аналитическом блоке программы мы познакомимся с тем, почему возникают ПА, какие биохимические процессы происходят в это время в организме. Ответим на вопрос, какие психологические особенности привели к возникновению панических атак именно у Вас. Проведем работу для определения паттернов поведения, которые лежат в основе тревожного состояния. А также рассмотрим причины внутренних конфликтов (противоречий), которые также вносят свой вклад в формирование ПА.

В блоке телесной терапии планируется обучение глубокому дыханию, разным способам заземления, техникам самопомощи во время ПА и для ежедневных практик с использованием вспомогательных материалов (ортопедические коврики, шары, кольцо для Су Джок), обучение медитации mindfulness (осознанность), обучение навыкам саморегуляции с помощью практики TRE (tension and trauma release exercises ©David Berceli).

Место проведения группы: м.”Улица 1905 года”, ул.Мантулинская 12/2.

Время и дата: группа будет проводиться по четвергам, старт группы 1 апреля (это не шутка), мы планируем в 1 блоке программы 8 встреч, каждая по 3 часа с 18:00 до 21:00, с 15-минутным перерывом на чай.

Стоимость участия в 1 встрече 2900 руб.

Спросить/уточнить/записаться

Психотерапевт в Москве

Можно ли избавиться от панических атак?

Групповая психотерапия панических атак